Consejos de calidad de vida [1]

Para mejorar los síntomas urinarios ocasionados por la HBP, es recomendable que sigas los siguientes consejos:

Manejo de líquidos

• Evitar una ingesta excesiva de agua (recomendado: 1.5-2 l/día).
• Restringir la ingesta de líquidos en momentos específicos (viajes largos, al salir en público) y por la noche (al menos 2 horas antes de acostarse).

Cambios dietéticos

• Restringir o moderar el consumo de alcohol y bebidas con cafeína.
• Restringir comidas picantes o ricas en grasas y potenciar dietas ricas en verduras.
• Evitar el estreñimiento (dieta).

Medicación

• Revisar la medicación y optimizar el tiempo de administración en los momentos de mayor inconveniente (viajes largos y cuando se está en público).

Hábitos miccionales y entrenamiento vesical

• Extracción del residuo uretral para evitar el goteo posterior a la micción (vaciar/exprimir la uretra mediante compresión del pene, desde la base hacia fuera, al finalizar la micción).
• Técnicas de reeducación vesical: regular el tiempo entre las micciones durante el día (3h) con micciones programadas, aguantar la sensación de urgencia para aumentar la capacidad de la vejiga (hasta unos 400ml).
• Uso de técnicas de distracción y de relajación para controlar los síntomas irritativos.
• Técnica de doble vaciado vesical (mantenerse en pie uno o dos minutos tras la micción e intentar una nueva micción para vaciar completamente la vejiga).

Estilos de vida

• Reducir peso en caso de sobrepeso/obesidad.
• Realizar ejercicio físico de forma regular.
• Corregir/controlar los trastornos de movilidad y funcionales.

Si deseas conocer más información, consulta con tu médico.